肌再生をしたい！肌再生にオススメのサプリの選び方

肌を生まれ変わったようにきれいにしたい！

大人の女性の方だったら、誰しもが一度は思ったことがあると思います。

そのためには年齢と共に低下するお肌のターンオーバーを改善することが必要になってきます。

肌再生を目指すサプリ選びの参考にしてください。

肌再生を目指して！成分でサプリを選ぼう

肌再生のためのサプリを目指すためのサプリを選ぶとき、どんな成分が入ったものがいいかわからないという方のために、肌のターンオーバー改善にオススメの成分を紹介します。

サプリを選ぶ際には、以下のような成分を重要視して選ぶといいかもしれません。

コラーゲンペプチド

コラーゲンは、肌の基礎をつくる成分です。

コラーゲンにはコラーゲンとコラーゲンペプチドという種類があり、肌に吸収されやすいようによくサプリメントなど化粧品に配合されているのがコラーゲンペプチドです。

コラーゲンは肌にハリを与え、ふっくらさせてくれる効果があります。

大人の女性の方の若々しい美肌作りの近道になる成分です。

ビタミンC

ビタミンCには肌トラブルに対してうれしい抗酸化作用・抗炎症作用があります。

さらには上で紹介したコラーゲンの生成を助けてくれる作用まであるので、アンチエイジングにおいて優れている成分の一つです。

コラーゲンはアミノ酸に分解されて初めて体内で吸収されるのですが、その分解をサポートしてくれるのがビタミンC。

含まれているかどうかは成分表をみればわかるので、パッケージを確認してみましょう。

特に水溶性ビタミンÇなどの浸透力の高いものを選ぶとより効果的です。

ビタミンB

ビタミンBも美肌効果が広く知られている成分です。

特に肌にいいとされていて有名なのは、ビタミンB６やB12です。

酵素成分として美肌作りをサポートしてくれます。

あまり知られていないところですが、実は特にビオチンや葉酸などはターンオーバーの改善には役立つ成分です。

肌のターンオーバー改善には生活習慣も見直しを

肌再生には、生活習慣の見直しも大事です。

いくらいいサプリを選んでも、生活が乱れてしまいターンオーバーがうまくできていないお肌では肌トラブルも頻発してしまいます。

生活習慣の改善には以下のようなことを心掛けるといいでしょう。

• 食事に関しても美容にいい食事を意識する
• 睡眠不足にならないよう、早めに睡眠することを心掛ける
• ストレスをためすぎないように適度な発散をする
• スマートフォンやパソコンをいじる時間を制限する

サプリの接種をせっかくするなら、より効果がでやすいように生活習慣の改善も一緒に心掛けてみましょう。

本気で肌再生をするなら

サプリも肌のターンオーバー促進には効果はありますが、本気で肌を再生したいならサプリや生活習慣改善だけでなく、美容皮膚科での肌再生治療も視野にいれるといいでしょう。

できれば内側からの改善でよくなるのがいいですが、本当に肌再生をするなら一度相談するのもいいかもしれません。